О рисках погружения в ледяную воду предупредили воронежцев в Минздраве

Резкий контакт с холодом может спровоцировать опасные реакции организма и серьёзные осложнения для здоровья

Купель обследуют спасатели.

Автор: Олег Петров. Фото: МЧС.

В Минздраве Воронежской области напомнили, что купание в ледяной воде является сильным стрессом для организма. Такое воздействие запускает цепочку непроизвольных физиологических реакций, которые без подготовки могут представлять реальную угрозу для здоровья. Специалисты подчёркивают, что закаливание допустимо только при постепенном подходе — с мягких процедур вроде умывания, обтираний и прохладного душа, с поэтапным снижением температуры и увеличением времени контакта с водой.

По данным областного центра медпрофилактики, в первые минуты погружения в холодную воду в организме происходят следующие изменения.

Что происходит с организмом в первые минуты

– Резко сужаются сосуды
Кровеносные сосуды кожи и конечностей сокращаются, чтобы сохранить тепло во внутренних органах. Это вызывает повышение артериального давления.

– Учащается дыхание
Возникает непроизвольный глубокий вдох и ускоренное дыхание. В этот момент повышается риск захлебнуться, особенно если голова находится под водой.

– Увеличивается частота сердечных сокращений
Резкая смена температуры приводит к скачку пульса. В сочетании со спазмом сосудов это может вызвать серьёзные осложнения у людей с заболеваниями сердца и сосудов.

– Выбрасываются гормоны стресса
В кровь поступают адреналин, норадреналин и кортизол. Они повышают бдительность и создают ощущение бодрости, но являются частью стрессовой реакции организма.

– Возникают мышечные спазмы
Холод способен вызвать судороги, из-за которых становится труднее двигаться и удерживаться на воде.

Кому особенно опасно и какие есть ограничения

Для неподготовленных людей, а также для тех, у кого есть хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые и онкологические, погружение в ледяную воду может привести к обострению проблем со здоровьем. Даже обычные ОРЗ и ОРВИ в таких условиях способны осложниться воспалением лёгких или пневмонией.

Люди, которые регулярно практикуют закаливание и адаптировались к холоду, переносят такие нагрузки легче. Однако даже им специалисты не советуют находиться в ледяной воде дольше пяти минут. Новичкам рекомендуют ограничиваться одной-двумя минутами.