10:35 6 декабря 2025
Как уберечь детей от зимних болезней — Роспотребнадзор дал советы воронежским родителям
Специалисты напомнили о простых правилах, которые помогают снизить риск простуд и травм зимой
На старт!
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Воронежской области напомнил родителям, как помочь детям пройти зимний сезон без болезней.
Зимние прогулки, игры в снегу, катание с горок делают это время года любимым для детей. Но именно зимой возрастает риск травм, вирусных и простудных заболеваний. Специалисты подчёркивают, что уберечь ребёнка помогают простые и регулярные меры.
— Регулярные прогулки на свежем воздухе.
Холодный воздух укрепляет иммунитет. Для ежедневных прогулок лучше выбирать парки и скверы, избегая мест с большим скоплением людей.
— Правильно подобранные одежда и обувь.
Переохлаждение остаётся одной из главных причин простуды. Одежда должна быть тёплой, лёгкой и непромокаемой. Важно не перегревать ребёнка, чтобы резкий переход из тёплого помещения на улицу не вызывал дискомфорт и последующую простуду.
— Сбалансированное питание.
В рацион ребёнка должны входить овощи, фрукты, молочные продукты, рыба, нежирное мясо, яйца и крупы. Иммунитет поддерживают чеснок, орехи, мед, фруктовые смеси и травяные чаи.
— Приём витаминов.
Лучше всего получать витамины и микроэлементы из натуральных продуктов. Особое внимание — витамину С, содержащемуся в цитрусовых и чёрной смородине. Дополнительно в зимний период помогает рыбий жир.
— Физическая активность.
Утренняя зарядка, подвижные игры на улице и катание на лыжах укрепляют организм и повышают устойчивость к простудам.
— Увлажнение и проветривание помещений.
Из-за отопления зимой воздух пересушен, что делает слизистые оболочки более уязвимыми для вирусов. Поэтому комнаты нужно регулярно проветривать и поддерживать достаточный уровень влажности.
Специалисты подчёркивают: выполнение этих рекомендаций снижает риск заболеваний. Если же у ребёнка появляются первые признаки недомогания — повышенная утомляемость, боль в горле или насморк — важно как можно скорее обратиться к педиатру, чтобы болезнь прошла быстро и без осложнений.
