Как питание и образ жизни влияют на деторождение: советы уролога-андролога

Врач с 37-летним стажем Дмитрий Кочуров объясняет, почему памперсы и углеводы могут мешать зачатию

Воронежская городская поликлиника №1 начинает цикл интервью с ведущими специалистами. Первый разговор — о репродуктивном здоровье. Гость — кандидат медицинских наук, уролог-андролог Дмитрий Кочуров, посвятивший медицине почти четыре десятилетия. Об этом рассказали в Минздраве региона.

Почему проблемы начинаются ещё в детстве

Репродуктивное здоровье — это способность человека к зачатию и рождению здорового ребёнка. По словам Дмитрия Кочурова, одна из незаметных, но серьёзных угроз этому — слишком тёплое детство. В буквальном смысле.

«Мальчики весь день проводят в памперсах, а потом ещё и ходят в них, — объясняет врач. — В результате повышается температура в зоне, где находятся тестикулы и формируется тестостерон. Это нарушает выработку гормонов и может повлиять на способность к деторождению уже во взрослом возрасте».

Аналогичные риски есть и у девочек: постоянное ношение памперсов нарушает естественный микробный баланс, что ведёт к дисбиозу.

Диспансеризация выявила тревожные цифры

С 2023 года в России действует программа диспансеризации для людей от 18 до 50 лет, в том числе с акцентом на репродуктивное здоровье. Она включает анкетирование, лабораторную диагностику и, при необходимости, углублённое обследование.

«По итогам прошлого года, — рассказывает Дмитрий Кочуров, — только 70% мужчин и 30% женщин в Воронежской области можно отнести к полностью здоровым в плане репродуктивной системы. Остальные уже имеют риски или подтверждённые заболевания».

Ожирение — не косметический дефект, а удар по гормонам

Основная причина нарушений — ожирение и избыточный вес. По словам специалиста, каждый четвёртый россиянин страдает ожирением, и ещё столько же — от лишнего веса. Но это не просто про внешний вид.

«Жировая ткань разрушает гормональный фон, превращая тестостерон в женские гормоны, — поясняет врач. — У мужчин падает либидо, у женщин развивается поликистоз яичников. Это замкнутый круг — чем меньше тестостерона, тем выше риск ожирения, и наоборот».

Виноваты углеводы, а не жиры

Среди главных факторов ожирения врач называет переизбыток углеводов, особенно «быстрых», но подчёркивает: и «медленные» тоже превращаются в глюкозу, которая требует инсулина для усвоения. При постоянном переедании организм начинает создавать новые жировые клетки — так инсулин становится разрушителем.

«Люди до сих пор боятся жиров, хотя вред организму наносят именно углеводы. А низкоуглеводная диета, если подойти к ней с умом, может существенно улучшить и общее состояние, и репродуктивное здоровье», — уверен Дмитрий Кочуров.

О вегетарианстве и подсчёте калорий — скептически

Калорийность еды врач считает второстепенным вопросом. По его словам, куда важнее — не голодать, а разумно снижать углеводную нагрузку. Что до вегетарианства, то он отмечает: без мяса организму трудно получить необходимые аминокислоты, особенно при ограниченных финансах.

Движение — ещё один способ сохранить здоровье

Один из факторов бесплодия — гиподинамия. Органы малого таза, по словам врача, особенно зависят от физической активности, так как хорошо кровоснабжаются только при работе мышц.

«Если у мужчины нет мышц ног — кровь застаивается, и это прямой путь к снижению функций простаты и яичек. Простейшие упражнения — хотя бы 100 приседаний в день — могут реально помочь», — подчёркивает Кочуров.

Когда всё же без ЭКО не обойтись

Если зачатие не происходит в течение года при регулярной половой жизни без контрацепции, речь уже идёт о бесплодии. В таких случаях на помощь приходит экстракорпоральное оплодотворение. В Воронеже, как уточнил специалист, ЭКО можно пройти бесплатно по полису ОМС.

По его словам, современная медицина предлагает до четырёх процедур ЭКО в год, и технологии постоянно совершенствуются. Но лучший вариант — всё же не откладывать рождение ребёнка на потом.

Любовь — тоже гормоны, и лучшее время для зачатия

«С биологической точки зрения любовь — это всплеск гормонов. И дети, зачатые в этот период, чаще бывают крепче, успешнее, рождаются без патологий. Но современные люди, к сожалению, часто упускают этот момент, отдавая приоритет карьере», — делится наблюдением врач.

Что можно сделать уже сейчас

— Пересмотреть питание: меньше углеводов, больше белка и здоровых жиров

— Исключить привычку к фастфуду и сладкому

— Добавить физическую активность — хотя бы приседания или прогулки

— Следить за весом и уровнем сахара

— Не затягивать с планированием семьи

— Обследоваться заранее, особенно на инфекции, передающиеся половым путём

Вопрос репродуктивного здоровья — это не только про желание иметь детей, но и про общее качество жизни. И как показывает практика, многое в наших руках — точнее, в том, что мы едим и как двигаемся.