Советы врачей: Как правильно и безопасно вести себя во время жары

Газета «Новости Воронежа» публикует советы депздрава 

Жара.

Автор: Олег Петров. Фото: из архива.

В понедельник, 11 июля, облздрав рассказал воронежцам о том, что можно делать, а чего категорически нет, во время жары: 

— одежда должна быть легкой и натуральной. Желательно светлых тонов. На голове — шляпа или панама; 

— не стоит в период с 10:00 до 17:00 оголять более чем на полчаса большие участки тела. Ведь летом солнце крайне активная, и вероятность обгореть очень высока. Используйте качественные солнцезащитные крема; 

— берите с собой на улице запас питья. Это может быть обычная вода или минеральная, холодный чай и так далее. В долгую поездку возьмите термос с прохладным питьем; 

— старайтесь дома не употреблять жирную, горячую или острую пищу. Не переедайте; 

— ходите по тенью зданий или деревьев; 

— в машине пользуйтесь кондиционерами, не паркуйтесь под открытыми лучами солнца. Никогда в закрытом авто не оставляйте детей и животных!

В случае перегрева у человека может случиться тепловой или солнечный удар. Их симптомы:

— шум в ушах и головная боль; 

— покраснение кожи лица; 

— одышка и учащенное биение сердца; 

— рвота, тошнота и сильная жажда; 

— судороги; 

— потеря сознания; 

— потемнение в глазах. 

Как помочь человеку при тепловом или солнечном ударе: 

— поместить в прохладное помещение; 

— расстегнуть одежду; 

— уложить на спину, подложить валик под ноги — это обеспечит приток крови к голове; 

— если человек в сознании, дать ему попить прохладной негазированной воды или раствора для дегидратации; 

— вызвать скорую помощь — 112 или 103.