12:59 15 августа 2014
Жара в Воронеже: воду пить или не пить?
Санитарные врачи объяснили, почему мороженое иногда может быть полезнее жидкости
Когда лучше пить воду в жару
В Воронеже продолжается аномальная жара. Осадков нет — днем раскаленный асфальт в городе создает эффект «парилки». Кажется, что горячие потоки воздуха ясно чувствуешь при ходьбе. В пик жары люди стараются пить больше жидкостей. В самые «горячие» часы выстраиваются очереди из желающих купить бутылочку холодной воды или стакан прохладного кваса.
Но мало кто знает, что воду нужно пить до наступления самого жаркого времени. Также много жидкости можно пить вечером — когда температура немного спадет. Специалисты регионального Роспотребнадзора отмечают, что взрослому человеку нужно в день выпить примерно два литра воды — «в наиболее холодное время суток», чтобы организм смог запасти влагу в тканях.
«С 8-12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в 1-2 глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса, — сообщают санитарные врачи. — С 12 до 16 часов жидкости употреблять желательно как можно меньше, а мороженое будет очень кстати».
Но не любые жидкости спасают от жары. Так, можно пить чистую воду, морсы, есть овощные супы. А вот кофе, алкогольные коктейли могут перегрузить сердечно-сосудистую систему и привести к обезвоживанию.
Помогут перенести жару следующие рекомендации:
— Всячески охлаждать тело. Можно купаться в водоеме или ванне с прохладной водой, протираться мокрым полотенцем или хотя бы направлять на себя потоки вентилятора.
— Употреблять достаточное количество жидкости.
