Врачи: Как в новогодние праздники воронежцам сохранить здоровье 

«Новости Воронежа» публикуют пять самых важных советов

Аккуратнее с едой в праздники.

Автор: Виктор Субботин. Фото: из архива.

В канун Нового года специалисты Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали о том, каким образом можно сделать новогоднюю ночь и все зимние праздники полезными для здоровья: 

— необходимо быть умеренным в еде. Не нужно голодать перед новогодней ночью, чтобы оставить место для всех блюд, а во время каникул — обязательно сохранить умеренность при приеме пищи; 

— нужно быть осторожным с алкоголем. Спиртное не только негативно влияет на организм, но и усиливают аппетит — с ним легче переесть за столом. Ни в коем случае на следующее утро после употребления спиртного нельзя «лечиться» новой порцией. Это может привести к осложнениям; 

— соблюдайте режим. Отклонение от привычного графика не должно превышать пары часов; 

— важно заниматься спортом. Активность позволяет поддерживать высокий уровень энергии, хорошее самочувствие и настроение; 

— больше гуляйте. Наипростейшая активность — это ходьба. Важно помнить о том, что нужно одеваться в соответствии с погодой.

В том случае, если советы не помогли, читайте, как будут работать поликлиники и больницы на январских праздниках.