14:45 17 августа 2023
Специалисты психдиспансера советуют воронежцам заняться спортом
По их мнению, физическая активность помогает справляться со стрессом
По их мнению, физическая активность помогает справляться со стрессом
Специалисты воронежского психоневрологического диспансера рассказали о том, как спорт влияет на наше ментальное здоровье.
По их данным, занятия спортом не только полезно для общего состояния здоровья, но у них есть и ряд иных преимуществ. Ведь любая физическая активность дает возможность организму человека вырабатывать гормоны счастья. Они же, в свою очередь, снижают напряжение и уровень стресса.
«Для того, чтобы были достигнуты положительные результаты, спортом каждый день нужно заниматься по 20-40 минут», — уточнили медики.
Спорт помогает бороться с депрессией и позволяет легче отказаться от вредных привычек.
Какой вид спорта выбрать? Любой. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие. И не забывайте постепенно наращивать нагрузку.
