14:26 9 августа 2023

Облздрав: Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при малоподвижном образе жизни возрастает на 25-35%

Воронежцам рекомендуют не забывать о регулярных нагрузках

Нужно не забывать о пользе занятий спортом.

Нужно не забывать о пользе занятий спортом.

Автор: Алена Орехова. Фото: из архива.

Сейчас многие воронежцы работают на удаленке или в офисах, где мало двигаются. Не все занимаются спортом или даже выхаживают норму шагов.

«Из-за малоподвижного образа возникают метаболические нарушения, что приводит к лишнему весу, ожирению, а это в свою очередь повышает на 25-35% риск серьезных кардиологических заболеваний, – рассказывает врач-методист Воронежского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Балуева.

Одним из способов поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы является регулярная физическая активность. Во время таких нагрузок кровь насыщается кислородом и доставляется по организму более активно. Для этого подходят такие упражнения, как ходьба, бег, танцы, плавание, катание на лыжах и коньках, игра в теннис, а также занятия на кардиотренажерах.

Кроме этого, на рабочем месте можно выполнять простые упражнения для укрепления шеи, такие как наклоны и повороты головы. Это поможет снять напряжение и улучшить циркуляцию крови. Также воронежцам советуют не забывать про общеукрепляющие упражнения: наклоны и повороты туловища, а также ходьбу на месте. Они также очень полезны для поддержания физической формы.

Если же вы чувствуете боли в области сердца, у вас возникают отеки и головные боли, то нужно обязательно обратиться к врачу.

14:26
9 августа 2023

Облздрав: Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при малоподвижном образе жизни возрастает на 25-35%

Воронежцам рекомендуют не забывать о регулярных нагрузках

Нужно не забывать о пользе занятий спортом.

Нужно не забывать о пользе занятий спортом.

Автор: Алена Орехова. Фото: из архива.

Сейчас многие воронежцы работают на удаленке или в офисах, где мало двигаются. Не все занимаются спортом или даже выхаживают норму шагов.

«Из-за малоподвижного образа возникают метаболические нарушения, что приводит к лишнему весу, ожирению, а это в свою очередь повышает на 25-35% риск серьезных кардиологических заболеваний, – рассказывает врач-методист Воронежского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александра Балуева.

Одним из способов поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы является регулярная физическая активность. Во время таких нагрузок кровь насыщается кислородом и доставляется по организму более активно. Для этого подходят такие упражнения, как ходьба, бег, танцы, плавание, катание на лыжах и коньках, игра в теннис, а также занятия на кардиотренажерах.

Кроме этого, на рабочем месте можно выполнять простые упражнения для укрепления шеи, такие как наклоны и повороты головы. Это поможет снять напряжение и улучшить циркуляцию крови. Также воронежцам советуют не забывать про общеукрепляющие упражнения: наклоны и повороты туловища, а также ходьбу на месте. Они также очень полезны для поддержания физической формы.

Если же вы чувствуете боли в области сердца, у вас возникают отеки и головные боли, то нужно обязательно обратиться к врачу.

Наверх