18:11 4 ноября 2019
Как похудеть без физических упражнений? Эксперты рассказали
«Новости Воронежа» сообщают подробности
В понедельник, 4 ноября, были опубликованы рекомендации диетологов для людей, которые сильно хотят похудеть, однако по каким-либо причины спортом заниматься не хотят или не могут. Об этом сообщили в Food News.
Как оказалось, в рационе должны быть продукты, которые богаты белком, — это мясо, рыба, птица, бобовые и тофу. А также орехи и семена — это семена чик, грецкие орехи, семена тыквы и другие.
Обязательно требуется отказаться от сладких напитков и от энергетиков.
Третья рекомендация — питаться в определенные часы, то нужно перейти на интервальный режим.
Эксперты заявляют о необходимости снизить стресс и высыпаться. Также нужна активность в течение дня. Это не беговая дорожка или велосипед, а, например, работы по дому, игры с детьми, парковка дальше от дома, садоводство.
Подробнее — в источнике (на английском языке).