Как похудеть без физических упражнений? Эксперты рассказали

«Новости Воронежа» сообщают подробности

Похудеть очень непросто.

Автор: Олег Петров. Фото: из архива.

В понедельник, 4 ноября, были опубликованы рекомендации диетологов для людей, которые сильно хотят похудеть, однако по каким-либо причины спортом заниматься не хотят или не могут. Об этом сообщили в Food News.

Как оказалось, в рационе должны быть продукты, которые богаты белком, — это мясо, рыба, птица, бобовые и тофу. А также орехи и семена — это семена чик, грецкие орехи, семена тыквы и другие.

Обязательно требуется отказаться от сладких напитков и от энергетиков.

Третья рекомендация — питаться в определенные часы, то нужно перейти на интервальный режим.

Эксперты заявляют о необходимости снизить стресс и высыпаться. Также нужна активность в течение дня. Это не беговая дорожка или велосипед, а, например, работы по дому, игры с детьми, парковка дальше от дома, садоводство.

Подробнее — в источнике (на английском языке).